இதய பாதிப்பை குறைக்கும் உணவு முறை!!

Published By: Daya

20 Dec, 2018 | 09:30 AM
image

 இதய பாதிப்பை குறைக்கும் உணவு முறைப் பற்றி விளக்கம் தருகிறார் வைத்தியர் ராஜேஷ் குமார்.

பலரும் தங்களின் உடல் எடையை குறைக்க பல்வேறு வகையினதான உணவு முறைகளை பின்பற்றி வருகிறார்கள். சிலர் ஃபேலியே டயட்டையும், சிலர் கீடோஜெனிக் டயட்டையும், சிலர் த அல்காலைன் டயட்டையும், சிலர் இண்டர்மிட்டன்ட் டயட்டையும் கடைபிடித்து வருகிறார்கள். 

ஆனால் இவற்றையெல்லாம் விட வைத்தியர்கள் அதிலும் குறிப்பாக இதய சிகிச்சை நிபுணர்கள் ஒவ்வொருவரும், அவர்களின் இதயத்திற்கு எந்த பாதிப்பு வராமல் தடுக்கவேண்டும் என்றால், இத்தாலி, ஸ்பெயின் மற்றும் கிரீஸ் போன்ற மத்திய தரை கடல் நாடுகளில் வசிக்கும் மக்கள் பின்பற்றும் உணவு முறையான மெட்டிட்டேரியனன் உணவு முறையை கடைபிடிக்கவேண்டும் என்று வலியுறுத்துகிறார்கள்.

இத்தகைய உணவு முறைகளில் முந்திரி பருப்பு போன்ற கொட்டைகளும், ஓலீவ் ஓயில் போன்ற எண்ணெய் வகைகளும், குறைவான சர்க்கரை மற்றும் இறைச்சி வகைகளை உட்கொள்ளவேண்டும்.

இதனால் இதயத்திற்கு எந்தவித பாதிப்பும் வருவதில்லை. குறிப்பாக சொல்லவேண்டும் என்றால் இதய பாதிப்பு வரும் என்று உறுதிப்படுத்தப்பட்ட நோயாளிகள் இந்த வகையினதான உணவு முறைக்கு தங்களை மாற்றிக் கொண்டால் அவர்களுக்கான இதய பாதிப்பின் ஆபத்து என்பது இருபது முதல் முப்பது சதவீதம் வரை குறைக்கிறது.

அத்துடன் பக்கவாதம், நினைவுத்திறன் இழப்பு போன்ற பாதிப்புகளையும் கட்டுப்படுத்துகிறது. இதனால் இதனை நாற்பத்தைந்து வயதிற்கு மேற்பட்டவர்கள் இத்தகைய உணவு முறையை பின்பற்றவேண்டும் என்று வைத்தியர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

ஹண்டிங்டன்ஸ் நோய் பாதிப்பிற்குரிய நவீன சிகிச்சை

2024-03-26 16:32:47
news-image

இடியோபதிக் பல்மனோரி ஃபைப்ரோசிஸ் எனும் நுரையீரல்...

2024-03-24 21:02:07
news-image

அர்த்ரால்ஜியா எனும் மூட்டு வலி பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 21:20:55
news-image

செபோர்ஹெக் கெரடோசிஸ் எனும் தோல் பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 09:17:28
news-image

குரல்வளை வீக்கம் : நவீன சிகிச்சை

2024-03-18 18:23:28
news-image

ஆர்டியோஸ்கிளிரோஸிஸ் ரெட்டினோபதி எனும் விழித்திரை பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-16 14:38:19
news-image

உள்காது பாதிப்புகளை கண்டறிவதற்கான நவீன பரிசோதனைகள்

2024-03-15 18:16:00
news-image

பெருங்குடல் வீக்கமும் நவீன சிகிச்சையும் 

2024-03-14 16:20:48
news-image

சிறுநீரக ஆரோக்கியம், அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துவோம்!...

2024-03-14 15:59:51
news-image

ஆசனவாய் புற்றுநோய் பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும் சத்திர...

2024-03-13 22:50:05
news-image

மயோகார்டிடிஸ் எனும் இதய தசையில் ஏற்படும்...

2024-03-08 17:40:06
news-image

நான் ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவர் எனும்...

2024-03-07 13:48:04