தூங்கும் முன் ஒரு கப் தண்ணீர்

Published By: Robert

28 Jan, 2016 | 01:18 PM
image

உடல் வறட்­சி­ய­டை­வதைத் தடுக்க சிறந்த வழி தண்ணீர் குடிப்­பது தான். அதிலும் தூங்கும் முன் தண்ணீர் குடிப்­பதால், உடலின் நீர்ச்­சத்து சீராகப் பரா­ம­ரிக்­கப்­படும். பகலில் தண்ணீர் குடிப்­பது போல, இரவில் நம்மால் தண்ணீர் குடிக்க முடி­யாது. இருந்­தாலும் இரவில் உட­லு­றுப்­பு­களின் செயல்­பாடு அதிகம் இருக்­காது என்­பதால், அதி­க­ளவு தண்ணீர் தேவைப்­ப­டாது. இருப்­பினும் தூங்­கு­வ­தற்கு முன் ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் குடிப்­பதால், மறுநாள் காலையில் எழும் போது நல்ல புத்­து­ணர்ச்­சியை உண­ரக்­கூடும்.

தினமும் குடிக்கும் நீரின் அளவை அதி­க­ரிப்­ப­துடன், இரவில் படுக்கும் முன் தண்ணீர் குடி­யுங்கள். இதனால் பகல் நேரத்தை விட, இரவில் உடல் சுத்­த­மா­வ­துடன் டாக்­ஸின்கள் வெளி­யேற்­றப்­பட்டு, உடல் வேக­மாக சுத்­த­மாகும்.

இரவில் குடிக்கும் தண்ணீர் உடலில் விற்­ற­மின்கள், கனி­மச்­சத்­துக்கள் மற்றும் இதர ஊட்­டச்­சத்­துக்­களை சம­நி­லை­யுடன் வைத்துக் கொள்ள உதவும். மேலும் இரவில் உடல் எந்த ஒரு செயல்­பாட்­டிலும் ஈடு­ப­டாமல் ஓய்வில் இருப்­பதால், தண்­ணீ­ரா­னது உட­லி­லுள்ள அனைத்து பாகங்­க­ளுக்கும் செல்லும். நல்ல நித்­தி­ரைக்கும் வழி­வ­குக்கும்.

தண்­ணீரில் கலோ­ரிகள் இல்லை, சுவை­யில்லை மற்றும் வேறு எதுவும் இல்லை. ஆனால், இது உடலை சீரான இயக்­கத்தில் செயல்­பட செய்யும். அதிலும் இரவில் குளிர்ந்த நீரைக் குடித்தால், கலோ­ரிகள் எரிக்­கப்­படும். இப்­படி கலோ­ரிகள் எரிக்­கப்­பட்டால், உடல் எடை தானாக குறையும்.

இரவில் படுக்கும் போது நிறைய பேர் தசைப்­பி­டிப்­பு­களால் அவஸ்­தைப்­ப­டு­வார்கள். உடலில் போதிய அளவில் நீர்ச்­சத்து இல்­லா­­மையே இதற்குக் காரணம். தினமும் தூங்கும்முன் தண்ணீர் அருந்தினால் உடலில் நீர்ச்சத்து சீராக பராமரிக்கப்பட்டு, தசைப்பிடிப்புக்கள் ஏற்படுவது தடுக்கப்படும்.

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

எலும்பு மச்சை மாற்று சத்திர சிகிச்சை...

2024-05-27 16:02:28
news-image

மெனிங்கியோமா எனும் மூளையில் வளரும் கட்டி...

2024-05-24 17:46:17
news-image

வயிற்றில் நீர் கோர்ப்பு எனும் பாதிப்பிற்கு...

2024-05-23 16:37:56
news-image

இரத்த வாந்தி எனும் பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும்...

2024-05-22 15:58:35
news-image

மஞ்சள் காமாலை பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும் நவீன...

2024-05-21 17:47:40
news-image

கல்லீரல் புற்றுநோய் பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும் நவீன...

2024-05-20 17:31:58
news-image

புற்றுநோய் பாதிப்பிற்கு மரபணு பரிசோதனை அவசியமா.?

2024-05-18 18:08:06
news-image

கில்லன் - பாரே சிண்ட்ரோம் எனும்...

2024-05-17 18:20:50
news-image

இலங்கையில் அதிகரிக்கும் உயர் இரத்த அழுத்த...

2024-05-17 15:51:49
news-image

முதுகு தண்டுவடப் பகுதியில் ஏற்படும் நரம்புகளின்...

2024-05-16 17:36:07
news-image

சுருள் சிரை நரம்பு பாதிப்பிற்கு நிவாரணம்...

2024-05-14 20:55:21
news-image

உணவு குழாய் இயக்க பாதிப்பை துல்லியமாக...

2024-05-13 17:42:00