தவறவிடாதீர்கள்..!உடனே பதிவு செய்யுங்கள்

பொதுவாக நாம் உண்ணும் உணவுகள் நிறங்களின் அடிப்படையிலும் நமக்கு உடல் நலத்தை பெற்றுத்தருகின்றது என்றால் உங்களால் நம்ப முடியுமா?

அந்த வகையில் கறுப்பு நிற உணவுகளை நாம் பெரிதாக கண்டுகொள்ள மாட்டோம். உண்மையில் கறுப்பு நிற உணவுகளில் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒளிந்துள்ளன. 

கறுப்பு பீன்ஸ் - இதில் புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. கறுப்பு பீன்ஸ் இரத்த சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, உடல் எடையைக் குறைக்கிறது. மேலும் இரும்புச் சத்து அதிகமாக இருப்பதால் இரத்த சோகை வராமல் தடுக்கிறது. 

கறுப்பு பூண்டு - அதிகமான ஆன்டிஆக்சிடென்ட்களை கொண்டுள்ள இந்த பூண்டு, புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. மேலும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகப்படுத்துகிறது. 

கறுப்பு பேரீச்சம்பழம் - மலச்சிக்கல் பிரச்சினையை நீக்குகிறது. 

கறுப்பு எள் - இதில் கல்சியம், இரும்புச்சத்து போன்றன அதிகம் காணப்படுவதால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்துக்கும் இதய ஆரோக்கியத்துக்கும் நல்லது. 

கறுப்பு உளுந்து - புரதம், நார்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து அதிகம் கொண்டுள்ள கருப்பு உளுந்து செரிமானத்தை சீராக்குவதுடன் உடலுக்கு தேவையான சக்தியைக் கொடுக்கிறது. 

கறுப்பு அரிசி - நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது. உடலிலுள்ள செல்களின் சேதத்தை தடுக்கிறது. 

கறுப்பு திராட்சை - இதய ஆரோக்கியத்துக்கு நல்லது, நினைவாற்றலை அதிகரிக்கும்.