இளம் பெண்களை அதிகம் பாதிக்கும் ஹீமோகுளோபின் பிரச்சினையும்... உணவுகளும்...

Published By: Ponmalar

01 Feb, 2023 | 11:09 AM
image

பெண்கள், குறிப்பாக இளம் பெண்களை அதிகம் பாதிக்கும் பிரச்சினை அவர்களின் ரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவு குறைவது தான். இந்த பிரச்சினையை தீர்க்க உதவும் உணவு வகைகள் பற்றி அறிந்து கொள்ளுங்கள். 

* பேரீச்சை பழம் - தினம் ஐந்து 

* முருங்கை கீரை - வாரம் 2 முறை 

* பீட்ரூட் ஜூஸ் - 60 மி.லி., வாரம் இருமுறை 

* சுண்டைக்காய் - வாரம் 2 முறை 

* வேகவைத்த சிவப்பு சுண்டல் - தினமும் 

* வேகவைத்த பாசிப்பயறு - வாரம் 2 முறை 

* கருப்பட்டி, பனங்கற்கண்டு, நாட்டுச் சர்க்கரை -இவைகளில் ஏதாவது ஒன்று தினமும் 

* கருப்பு திராட்சை - வாரம் 2 முறை 

* ஊற வைத்த கருப்பு உலர் திராட்சை - தினமும் 4 

* பீர்க்கங்காய் - வாரம் 2 முறை 

* நெல்லிக்காய் - தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு சாப்பிடலாம். 

* கறிவேப்பிலை சாதம் - வாரம் ஒரு முறை சாப்பிடலாம். 

* கறிவேப்பிலை ஒரு கை பிடி, 2 நெல்லிக்காய் இவைகளை ஜூஸ் போட்டு குடிக்கலாம். 

* மாதுளம்பழம், செவ்வாழைப்பழம், கொய்யாப்பழம், அப்பிள் சாப்பிடலாம். 

* கரிசலாங்கண்ணி கீரை, பொன்னாங்கண்ணி கீரை, அரை கீரை, தண்டுக்கீரை இவைகளை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

ஹண்டிங்டன்ஸ் நோய் பாதிப்பிற்குரிய நவீன சிகிச்சை

2024-03-26 16:32:47
news-image

இடியோபதிக் பல்மனோரி ஃபைப்ரோசிஸ் எனும் நுரையீரல்...

2024-03-24 21:02:07
news-image

அர்த்ரால்ஜியா எனும் மூட்டு வலி பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 21:20:55
news-image

செபோர்ஹெக் கெரடோசிஸ் எனும் தோல் பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 09:17:28
news-image

குரல்வளை வீக்கம் : நவீன சிகிச்சை

2024-03-18 18:23:28
news-image

ஆர்டியோஸ்கிளிரோஸிஸ் ரெட்டினோபதி எனும் விழித்திரை பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-16 14:38:19
news-image

உள்காது பாதிப்புகளை கண்டறிவதற்கான நவீன பரிசோதனைகள்

2024-03-15 18:16:00
news-image

பெருங்குடல் வீக்கமும் நவீன சிகிச்சையும் 

2024-03-14 16:20:48
news-image

சிறுநீரக ஆரோக்கியம், அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துவோம்!...

2024-03-14 15:59:51
news-image

ஆசனவாய் புற்றுநோய் பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும் சத்திர...

2024-03-13 22:50:05
news-image

மயோகார்டிடிஸ் எனும் இதய தசையில் ஏற்படும்...

2024-03-08 17:40:06
news-image

நான் ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவர் எனும்...

2024-03-07 13:48:04