உடல்நிலை சீராக இல்லாத நேரத்தில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா ?

By Devika

23 Nov, 2022 | 12:24 PM
image

லருக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது வேப்பங்காய் போல் கசக்கும். ஆனால், உடற்பயிற்சி செய்து பழகியவர்­களுக்கு, ஒரு நாள் உடற்­பயிற்சி செய்ய­வில்லை என்றாலும் அது மிகப்பெரிய கவலையாக இருக்கும். 

உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டாலும் கூட உடற்பயிற்சி செய்யத் தவற மாட்­டேன் என்று அடம்பிடிப்பார்கள். படுத்த படுக்கையாக இருக்கும் சூழல் ஏற்பட்டால் தவிர்த்து மற்ற நேரங்­களில் உடற்பயிற்சி செய்வேன் என்று அடம்பிடிப்­பார்கள்.

உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்ட நிலை­யில் ஓய்­வாக இருப்பது கூட அவர்­களுக்கு முடியாத காரியமாக இருக்­கும்.

 

உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்ட சூழலில் உடற்பயிற்சி செய்யலாமா என்பது பற்றிப் பார்ப்போம். உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டால், அதிலிருந்து சரி செய்ய நம்முடைய உடல் கடு­­மை­யாக பாடுபடும். கடுமையாக உழைக்கும். இந்த சூழலில் நாம் ஓய்வாக இருப்பதுதான் உடலுக்கு நாம் செய்யும் மிகப்பெரிய உதவி. 

அதனுடன் மருந்துகள் எடுத்துக்­கொள்­வது, நோய் பாதிப்பிலிருந்து உடல் வேகமாக குணமடைய உதவும். உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டாலும் உடற்­பயிற்சி செய்வேன் என்று செய்தால், அது நோயிலிருந்து குணமாவதை நாமே தாமதம் செய்கிறோம் என்று அர்த்தம். அதுமட்டு­மல்ல, லேசான காய்ச்சல்­தான் என்று கூறிவிட்டு ஜிம் போன்று வெளியிடங்களுக்கு செல்வதன் மூலம் மற்ற­வர்­களுக்கும் நோய்த் தொற்று ஏற்படுவ­தற்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்­கின்றீர்கள் என்று அர்த்தம்.

எனவே, உடல் நலம் பாதிக்கப்பட்டால் சரியாகும் வரை ஓய்வாக இருப்பது நல்லது. அது லேசான பாதிப்பாக இருந்தாலும் சரி, ஓய்வாக இருந்து, உடல் தன்னைத்தானே குணப்படுத்திக்கொள்ள உதவி செய்ய வேண்டும். 

நம்முடைய உடலுக்கு நாம் உண்மை உள்ளவர்களாக இருக்கவேண்டும். உடல் நலம் சரியான பிறகு எடுத்த எடுப்பில் கடு­­மையான பயிற்சிகள் செய்யக் கூடாது.

லேசான பயிற்சிகளுடன் தொடங்கி, கொஞ்­­சம் கொஞ்சமாக கடினமான பயிற்சி என்ற நிலைக்கு செல்ல வேண்டும். தேவை­யெனில் மருத்துவர், உடற்பயிற்சி ஆலோ­சகர் ஆலோசனை பெற்று செயல்­படலாம். லேசான பாதிப்பாக இல்லா­மல், மார­டைப்பு, பக்கவாதம் போன்ற தீவிர பாதிப்­பாக இருந்தால், மருத்து­வர் ஆலோ­சனை பெற்று அதன் அடிப்படையில் செயல்படுவது நல்லது. 

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

குருதிநெல்லியின் மருத்துவ குணங்கள்

2022-11-27 12:03:46
news-image

வேதிப்பொருட்களால் அதிகம் பாதிக்கப்படும் குழந்தைகள்

2022-11-25 13:17:56
news-image

ரைனிட்டிஸ் மெடிகமென்டோசா எனும் மூக்கடைப்பு பாதிப்பிற்கான...

2022-11-25 10:44:45
news-image

குழந்தை வயிற்று வலியால் அழுகிறதா?

2022-11-24 17:29:31
news-image

மலச்சிக்கலா ? அலட்சியம் காட்டினால் மூலநோய்...

2022-11-24 12:39:37
news-image

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தேனில்...

2022-11-24 12:23:13
news-image

குழந்தையை கறுப்பாக்குமா இரும்புச் சத்து ?

2022-11-24 11:44:18
news-image

குழந்தைகளின் இதயம்

2022-11-23 16:05:33
news-image

இளம் வயதில் மாரடைப்பு ஏற்படக் காரணம்...

2022-11-23 12:12:37
news-image

உடல்நிலை சீராக இல்லாத நேரத்தில் உடற்பயிற்சி...

2022-11-23 12:24:33
news-image

ப்ளூரெடீக் பெய்ன் என்றால் என்ன ?

2022-11-23 11:10:06
news-image

தாமதமடையும் குழந்தைப்பாக்கியம் – காரணம் என்ன..?

2022-11-22 17:20:12