தவறவிடாதீர்கள்..!உடனே பதிவு செய்யுங்கள்

தற்­கொலை என்­பது ஏறக்­கு­றைய ஒவ்­வொ­ரு­வரும் தங்கள் வாழ்வின் ஒரு கட்­டத்தில் நினைக்கும் விஷயம். ஆனால் நம்மில் ஒரு சிலர் மட்­டுமே பேச வச­தி­யாக உணர்­கிறோம். ஆயி­னும்­கூட, தற்­கொலை பற்றி பேசும்­போது - அதன் கார­ணங்கள், பரவல் மற்றும் ஆபத்து கார­ணிகள் மற்றும் நெருக்­க­டியில் உள்­ள­வர்கள் என்ன அனு­ப­விக்­கி­றார்கள் - அதைத் தடுப்­ப­தற்கும், இந்த நடத்­தை­யுடன் தொடர்­பு­டைய பல சிக்­கல்­களைத் தடுப்­ப­தற்கும் நமக்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்­கு­கி­றது.

எண்­ணற்ற கார­ணங்­க­ளுக்­காக மக்கள் தற்­கொலை உணர்­வு­களை அனு­ப­விக்­கி­றார்கள். அவற்றில் சில புரிந்­து­கொள்­ளக்­கூ­டி­யவை, மற்­றவை புரிந்­து­கொள்­வது மிகவும் கடினம். ஆனால் நெருக்­க­டியில் உள்ள நப­ருக்கு, மனச்­சோர்­வுடன் பிணைக்­கப்­பட்ட அவர்கள் அனு­ப­விக்கும் எண்­ணங்கள் மற்றும் உணர்­வுகள் மிகவும் உண்­மை­யா­னவை மற்றும் முற்­றிலும் தர்க்­க­ரீ­தி­யா­ன­தாகத் தோன்­றலாம்.

சுமித்­ரயோ என்­பது, கடந்த நான்கு தசாப்­தங்­க­ளாக, பல ஆயி­ரக்­க­ணக்­கான இலங்­கை­யர்­களின் வாழ்வில் சிர­மங்­களை அனு­ப­விக்கும் நண்­பர்­க­ளுடன் ஒரு முக்­கிய பங்கைக் கொண்­டி­ருந்த ஒரு அமைப்­பாகும். திரு­மண ஒற்­று­மை­யின்மை, சமா­ளிக்க முடி­யாத கடன், பணி­யி­டத்தில் அல்­லது பள்­ளியில் உள்ள பிரச்­சி­னைகள், சகாக்­களின் அழுத்தம் மற்றும் அவர்­களின் உணர்ச்சி நல்­வாழ்வை சம­ரசம் செய்யும் பிற பிரச்­சி­னைகள் போன்ற சிக்­கல்­களால் துன்பம் அல்­லது விரக்­தியில் இருப்­ப­வர்­க­ளுக்கு நாங்கள் இது­வரை நிவா­ரண ஆதா­ர­மாக இருந்­துள்ளோம். சுமித்­ரா­யோ­வுடன் பேசி தற்­கொ­லையின் விளிம்பில் இருந்து பின்­வாங்­கி­விட்­ட­தாகச் சொல்­ப­வர்­களின் எண்­ணிக்கை, நம் சமூ­கத்தில் உள்ள மன உளைச்­சலின் அளவை அப்­பட்­ட­மாக வெளிப்­ப­டுத்­து­கி­றது.

சுமித்­ராயோ கடந்த காலங்­களில் துன்­பத்தில் அல்­லது விரக்­தியில் உள்ள மக்­க­ளுடன் நட்­பு­றவைக் கொண்­டி­ருந்த ஒரு அமைப்­பாக இருந்­த­போ­திலும், நவீன சமு­தா­யத்தில் இது மிகவும் பொருத்­த­மா­னது என்­பதை, ஆத­ர­வைப்­பெற்றுக் கொண்ட நபர்­களின் எண்­ணிக்­கையால் சுட்­டிக்­காட்­டப்­ப­டு­கி­றது.

சம­கால இலங்­கையில் குறிப்­பாக இளை­ஞர்கள் மற்றும் சிரேஷ்ட இளை­ஞர்கள் அனு­ப­விக்கும் பர­ப­ரப்­பான வாழ்க்கை, இறப்பு எண்­ணிக்­கையை அதி­க­ரிக்க வழி­வ­குக்­கி­றது. இளம் குடும்­பங்­களில் பெற்­றோர்கள் இரு­வரும் தங்கள் தேவை­களை பூர்த்தி செய்ய உழைக்க வேண்டும். ஒரு­வ­ருக்­கொ­ருவர் நேர­மின்மை, நீண்ட நேர வேலைக்குப் பிறகு வீட்டு விஷ­யங்­களைச் சமா­ளிக்க இய­லாமை, கேபிள் டி.வி. மற்றும் மே‍லைத்‍தேய நாட்டு சமூ­கங்­களால் பாதிக்­கப்­படும் வாழ்க்கை முறை தேவை, இணையம் மற்றும் சமூக ஊடக தளங்­களை எளிதில் அணு­கு­வது உற­வு­களின் மீது பெரும் அழுத்­தத்தை ஏற்­ப­டுத்­து­கி­றது. அல்­லது ஒரு பெற்றோர் வெளி­நாட்டில் வேலை வாங்­கும்­போது , வீட்டில் இருக்கும் பெற்றோர் எதிர்­கொள்ளும் சவால்கள் பல மற்றும் சிக்­க­லா­னவை. சுமித்­ரா­யோ­விடம் இருந்து ஆத­ரவு தேடு­ப­வர்கள் விபரிக்கும் சில கவ­லைகள் இவை.

பெரும்­பாலும், இந்த அழுத்­தங்கள் பல மாதங்கள் அல்­லது வரு­டங்­க­ளாக கவ­னிக்­கப்­ப­டாமல் போய்­விட்­டன.மேலும் அவை தீவி­ர­மான மன உளைச்­சலை ஏற்­ப­டுத்தும் விகி­தாசா­ரத்தில் வளர்ந்­துள்­ளன. ஒரு­வேளை தற்­கொலை செய்­து­கொள்ளத் தோன்றும். பெரும்­பாலும் சுமித்­ரா­யோ­விடம் ஆத­ரவைத் தேடும் நபர்கள் 'தங்கள் பந்­தத்தின் முடிவில்' இருப்­பார்கள், மேலும் அவர்­களின் நிவா­ரணத் தேடலில் எப்­ப­டி­யா­வது எங்­களைப் பற்றி கேள்­விப்­பட்டு கடைசி முயற்­சி­யாக அமைப்பு பக்­கத்­திற்கு திரும்­பு­கி­றார்கள். ஒவ்­வொரு வாரமும் சுமார் 150 பாதிக்­கப்­பட்ட நபர்கள் மையத்தை தொடர்பு கொள்­கின்­றனர். அவர்கள் வருகை, எழு­துதல், தொலை­பேசி அல்­லது மின்­னஞ்சல் மற்றும் அக்­க­றை­யுள்ள, பாரா­பட்சம் இன்றி புரிந்­து­கொள்ளும் பயிற்சி பெற்ற நண்­ப­ருடன் தங்கள் எது­பார்ப்பு பதற்றம், அச்­சங்கள் மற்றும் கவ­லை­களைப் பற்றி பேசு­வதில் ஆறுதல் பெறு­கி­றார்கள்.

உணர்ச்சி நெருக்­க­டியை எதிர்­கொள்ளும் நபர்­க­ளுக்குப் பெரும்­பாலும் முறை­சாரா மற்றும் ரக­சிய உணர்ச்­சி­பூர்­வ­மான ஆத­ரவு தேவைப்­ப­டு­கி­றது.சுமித்­ராயோ தொண்­டர்கள் நெருக்­க­டியில் உள்ள ஒவ்­வொரு நப­ரையும் தீவி­ர­மாக எடுத்­துக்­கொள்­கி­றார்கள். நெருக்­க­டியில் உள்­ள­வர்­க­ளுக்குப் பதி­ல­ளிப்­பதில் அர்ப்­ப­ணிப்­புடன், பாரா­பட்சம் இன்றி முனைப்­புடன் கேட்­பது மற்றும் தீர்ப்­ப­ளிக்­காத பதில்­களில் கவனம் செலுத்­து­வது, அவர்­களின் நட்பின் குறிக்கோள், வாழ்க்­கையை மேம்­ப­டுத்தும் தேர்­வு­களைச் செய்ய சேவை­யை­ நா­டு­ப­வர்­க­ளுக்­கு­அ­தி­காரம் அளிப்­ப­தாகும். வர்க்கம், இனம், மதம், அர­சியல் அல்­லது பாலியல் சார்பு போன்ற தடைகள் இல்லை.

சேவை­யை­ நா­டு­ப­வர்­க­ளுக்கு, முழு ரக­சி­யத்­தன்­மையின் சூழலில் உணர்ச்­சி­பூர்­வ­மான ஆத­ரவு வழங்­கப்­ப­டு­கி­றது. தொடர்­பு­கொள்­வதன் நோக்கம், சேவை­யை­நா­டு­ப­வர்கள், தங்கள் சொந்த தீர்­வுகள் அல்­லது பதில்­களைக் கண்­ட­றிய உத­வு­வதும், தீர்­வுகள் அல்­லது பதில்கள் இருக்கும் இடத்தில் வெளிப்­புற திசை அல்­லது ஆலோ­ச­னையை வழங்­கு­வது அல்ல. முனைப்­புடன் கேட்­பது, நட்­பாகச் செய்யும் செயல்­பாட்டின் ஒரு ஒருங்­கி­ணைந்த செய­லாகும்.

முனைப்­புடன் செவி­ம­டுத்தல் என்­பது  நெருக்­க­டியில் இருக்கும் நப­ருக்கு அவன்,அவள் என்ன உணர்­கிறார் என்­பது முக்­கியம் என்றும், சேவையை வழங்­கு­பவர்,தம் நேரம் மற்றும் கவ­னத்­திற்குத் தகு­தி­யா­னவர் என்றும் கூறு­கி­றது. நெருக்­க­டியில் இருக்கும் நப­ருக்கு, முனைப்­புடன் செவி­ம­டுத்து தொடர்­பு­கொள்­வது அமை­தி­யான மற்றும் நிலை­யான செல்­வாக்­காக இருக்கும்.

ஒரு நிமிடம் ஒரு­வரின் வாழ்க்­கையை மாற்றும்.தற்­கொலை முயற்சி எண்­ணத்­துடன் வாழ்ந்­த­வர்கள், மற்­ற­வர்­களின் வார்த்­தைகள் மற்றும் செயல்கள் எவ்­வாறு முக்­கியம் என்­பதைப் பற்றி நமக்குக் கற்­பிக்க நிறைய இருக்­கி­றது. அவர்கள் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொள்­வதைத் தவிர வேறு வழி­யில்லை என்ற நிலையை அடை­வதைப் பற்­றியும், இதற்கு வழி­வ­குக்கும் நாட்கள், மணி­நேரம் மற்றும் நிமி­டங்கள் பற்­றியும் அவர்கள் அடிக்­கடி பேசு­கி­றார்கள். தாங்கள் இறக்க விரும்­ப­வில்லை என்று அவர்கள் அடிக்­கடி விப­ரிக்­கி­றார்கள், மாறாக யாரா­வது தலை­யிட்டு அவர்­களைத் தடுக்க வேண்டும் என்று விரும்­பு­கி­றார்கள்.பலர் தங்கள் விரக்­தியை உணர்ந்து அவர்கள் “நல­மாக இருக்­கி­றீர்­களா?” என்று கேட்கும் ஒரு­வரைத் தீவி­ர­மாகத் தேடு­வ­தா­க­வும்­ கூ­று­கி­றார்கள்.

ஊட­கங்­களும் தற்­கொலை அறிக்­கை­யுடன் தொடர்­பு­டைய பர­ப­ரப்­பான தன்­மையை குறைக்க வேண்டும். அல்­லது முற்­றிலும் அகற்ற வேண்டும். அவர்கள் பயன்­ப­டுத்­திய முறையின் சித்­திரம் வாய்ந்த விப­ரங்­களைக் கொடுப்­பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் ஆங்­கில வார்த்தை "கமிட்" (இது ஒரு குற்றம் போல் தெரி­கி­றது) போன்ற வார்த்­தை­களைப் பயன்­ப­டுத்­து­வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தற்­கொலை செய்து கொள்­வ­தற்குப் பயன்­ப­டுத்­தப்­படும் பொறி­முறை மற்றும் செயல்­மு­றையின் விப­ரங்­களை வழங்­கு­வது, ஆபத்தில் உள்ள மற்­ற­வர்­களால் தற்­கொலை நடத்­தையைப் பின்­பற்­று­வ­தற்கு வழி­வ­குக்கும். 

தற்­கொ­லைக்­கான எளிய விளக்­கங்­களைத் தவிர்க்­கவும்.தற்­கொ­லையின் சிக்­க­லான தன்­மையைப் பற்­றிய பொதுப் புரி­தலை ஊக்­கு­விக்­கவும்.இடங்­களை தற்­கொலை துரி­த­ இ­டங்கள்('ஹாட்ஸ்­பாட்கள்') என்று முத்­திரை குத்­து­வதைத் தவிர்க்­கவும். எல்­லா­வற்­றுக்கும் மேலாக, அறிக்­கையின் முடிவில் தற்­கொலை தடுப்­புக்­கான உதவி தொடர்பு தொலை­பேசி எண் வழங்­கப்­பட்டால், அது தற்­கொலை எண்ணம் கொண்ட பிற பாதிக்­கப்­ப­டக்­கூ­டிய நபர்­க­ளுடன் தொடர்பு கொள்­ளவும், வர­வி­ருக்கும் தற்­கொ­லையைத் தடுக்­கவும் உதவும்.

மறைந்த மேற்­றி­ரா­ணியார் லக்­டாசா டி மெல்லின் கைம்­பெண்­ணான மறைந்த திரு­மதி ஜோன் டி மெல் என்­ப­வரால் 1974 இல் சுமித்­தி­ராயோ நிறு­வப்­பட்­டது, சுமித்­ராயோ சமா­ரி­யர்­களை மாதி­ரி­யாகக் கொண்டு வடி­வ­மைக்­கப்­பட்­டது. இங்­கி­லாந்தில் தற்­கொலை செய்­ப­வர்­க­ளுக்­காக துரித தொலை­பேசி தொடர் திறக்­கப்­பட்­டுள்­ளது. டி மெல் குடும்­பத்தால் இந்த நோக்­கத்­திற்­காக அன்­ப­ளிப்பு செய்­யப்­பட்ட ஹோட்டன் பிளேஸில் உள்ள வளா­கத்தில் சுமித்­ராயோ சேவையை வழங்­கு­கி­றது.

தற்­கொ­லைக்கு முனைப்­பாகச் செல்­லக்­கூ­டிய துன்­பங்கள் மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்­வு­களை அனு­ப­விக்கும் மக்­க­ளுக்கு இல­வ­ச­மாக உணர்ச்­சி­வ­சப்­பட்டுக் கேட்கும் ரக­சிய உணர்­வு­பூர்­வ­மான ஆத­ரவை வழங்கும் ஜோன் டி மெல்லின் நோக்கம், 1974 இல் இருந்­ததைப் போலவே இன்­ற­ளவும் பொருத்­த­மா­னது. 

WHO கருத்­துப்­படி தற்­கொலை முயற்சி ஆயுட்­காலம் முழு­வதும் நிகழ்­கி­றது.மற்றும் 2019 இல் உல­க­ளவில் 15, - 29 வய­து­டை­ய­வர்­களில் இறப்­புக்­கான நான்­கா­வது முக்­கிய கார­ண­மாகும்.மேலும், ‍கொவிட்-19 தொற்­றுநோய் புதிய சவால்­களை முன்­வைக்­கி­றது மற்றும் மன நலனில் அழுத்­தத்­தையும் ஏற்­ப­டுத்­து­கி­றது.

தற்­கொலை என்­பது ஒரு சிக்­க­லான பிரச்­சனை, இதற்கு ஒரே கார­ணமோ அல்­லது ஒரு­செ­யல்­பாட்டு கார­ணமோ இல்லை.இது உயி­ரியல், உள­வியல், சமூக, கலா­சார மற்றும் சுற்­றுச்­சூழல் கார­ணி­களின் சிக்­க­லான தொடர்­பு­களின் விளை­வாகும்.தற்­கொ­லைக்கு இன, வர்க்க வேறு­பா­டுகள் கிடை­யாது.இருப்­பினும், தற்­கொ­லை­க­ளைத் தடுக்க முடியும். மற்றும் தற்­கொ­லையைத் தடுப்­பது அனை­வரின் பொறுப்­பாகும்.பெரும்­பாலும், தற்­கொலை செய்யும் உணர்வில் இருக்கும் ஒரு நபர், தனது பிரச்­சி­னையில் தனி­மைப்­ப­டுத்­தப்­பட்­ட­தா­கவும் தனி­யா­கவும் உணர்­கிறார், இது சமா­ளிக்கும் திறனைத் தாண்­டி­ய­தாக தோன்­று­கி­றது. மக்கள் தங்கள் வலியை சமா­ளிக்கும் திறன்­கு­றைந்­ததும் தற்­கொலை பற்றி சிந்­திக்­கி­றார்கள். இது­போன்ற சம­யங்­களில், அவர்­களின் மன அழுத்த சூழ்­நி­லையைப் பற்றி நியா­ய­மற்ற, ஏற்­றுக்­கொள்ளும், புரிந்­து­கொள்ளும் மற்றும் அக்­க­றை­யுள்ள நப­ருடன் பேசும் போது, அவரின் மன­நி­லையில் மாற்றம் ஏற்­பட்டு தற்­கொலை செய்யும்  மன­நி­லை­யி­லி­ருந்து மீள வாய்ப்பு உள்­ளது.

நட்­பு­றவு சேவை­க­ளுக்கும் கூடு­த­லாக, சுமித்­ராயோ தற்­கொலை விழிப்­பு­ணர்வு மற்றும் தடுப்பு தேவைப்­ப­டு­ப­வர்­க­ளுக்­கான விழிப்­பு­ணர்வு நிகழ்ச்­சி­க­ளையும் நடத்­து­கி­றது, இதில் அன்­றாட வாழ்க்­கையின் அழுத்­தங்­களைச் சமா­ளிக்கும் திறன்­களை வளர்ப்­ப­தற்­கான திட்­டங்கள் அடங்கும். சுமித்­ரா­யோ­விடம் 'மெல் மெதுரா' என்ற சிறப்புப் பிரிவு உள்­ளது – சுமித்­ராயோ,மது,போதைப்­பொ­ருட்­க­ளுக்கு அடி­மைப்­பட்­ட­வர்­க­ளுக்கு, பாவனைக் குறைப்­புத்­திட்ட நிகழ்சி நிரல்கள் நடத்­தப்­ப­டு­கி­ன்றன.இது மது, போதைப்­பொருள் போன்­ற­வற்றில் சார்ந்­தி­ருப்­ப­வர்­க­ளுக்கு உத­வு­கி­றது.

ஒரு சமு­தா­யத்­திற்­காக பாடு­ப­டு­வது சுமித்­ரா­யோவின் தூரப்­பார்­வை­யாகும்.

•மக்கள் பயம் அல்­லது பார­பட்சம் இல்­லாமல் தங்கள் உணர்­வு­களை ஆராய முடி­கி­றது.

•மக்கள் மற்­ற­வர்­களின் உணர்­வு­களை அங்­கீ­க­ரிக்­கவும் மதிக்­கவும் முடியும்.

பெரும்­பாலும், வர­வி­ருக்கும் தற்­கொ­லையின் குறி­காட்­டிகள் கண்­ட­றி­யப்­ப­டாமல் போகும், அல்­லது அவை கவ­னிக்­கப்­ப­டு­வ­தில்லை. நீங்கள், அல்­லது உங்கள் நண்­பர்கள், அறி­மு­க­மா­ன­வர்கள் அல்­லது குடும்ப உறுப்­பி­னர்­களில் ஒருவர் பின்­வரும் எச்­ச­ரிக்கை அறி­கு­றி­களை வெளிப்­ப­டுத்­தினால், அவர்­களைக் கையா­ள­ வேண்­டி­யது அவ­சியம். தற்­கொ­லைக்­கான ஆபத்து அதி­க­மாக இருக்கும் போது,

•நெருங்­கிய உறவின் சமீ­பத்­திய இழப்பு அல்­லது முறிவு உள்­ளது.

•ஆரோக்­கி­யத்தில் மகிழ்ச்­சி­யற்ற மாற்­றங்கள் ஏற்­ப­டு­கின்­றன. அல்­லது எதிர்­பார்க்­கப்­ப­டு­கின்­றன (உதா­ர­ண­மாக, வலி­மி­குந்த, செய­லி­ழக்கச் செய்யும் அல்­லது ஆபத்­தான நோய்).

•மது அல்­லது போதைப்­பொருள் துஷ்­பி­ர­யோகம் நடை­பெ­று­கி­றது.

•மனநோய் ஏற்பட்­டுள்­ளது.

•குடும்­பத்தில் தற்­கொலை வர­லாறு உண்டு.

•ஒரு­வரின் வாழ்க்­கையை முடி­வுக்கு கொண்­டு­வ­ரு­வ­தற்கு, முன்பு தற்­கொ­லைக்­கான முயற்­சிகள் மேற்­கொள்­ளப்­பட்­டன.

மக்கள் பெரும்பாலும் தற்கொலை உணர்வுகளைக் கீழ்க்கண்டவாறு தெரிவிக்கிறார்கள்:

•ஒடுக்கப்பட்ட மனநிலையுடன் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது.

•தற்கொலை செய்துகொள்வது எப்படி என்பது பற்றிய திட்டவட்டமான யோசனைகளைக் கொண்டிருத்தல் அல்லது வெளிப்படுத்துதல்.

•தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வு பற்றி பேசுதல்.

•தோல்வி, பயனற்ற தன்மை, நம்பிக்கையின்மை அல்லது சுயமரியாதை இல்லாமை போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல்.

•தீர்வுகள் இல்லை என்று தோன்றும் பிரச்சினைகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துதல். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க சுமித்ராயோ ஆண்டின் 365 நாட்களிலும் காலை 9 மணி முதல் இரவு 8மணி வரை திறந்திருக்கும். வருகை தந்தால் நேருக்கு நேர் மற்றும் தொலைபேசி ,மின்னஞ்சல் மூலம். சிங்களம், தமிழ் மற்றும் ஆங்கிலம் ஆகிய மொழிகளில் உதவி கிடைக்கும். எங்கள் சேவைகள் கண்டிப்பாக ரகசியமானது. மற்றும் இலவசம்

சுமித்ரயோவை தொடர்பு கொள்ளும் வழிகள்:

தொலைபேசி: 011-2692909 / 011-2683555 / 011-2696666

மின்னஞ்சல்: sumithra@sumithrayo.org /

இணையதளம்: www.sumithrayo.org

முகவரி: இல. 60/B ஹோட்டன் பிளேஸ், கொழும்பு 7.

மெல் மெதுர தொலைபேசி: 011-2693460 / 011-2694665

மின்னஞ்சல்: melmedura@sltnet.lk

இணையதளம்: www.melmedura.org

முகவரி: இல. 60 ஹோட்டன் பிளேஸ், கொழும்பு