தற்கொலை என்பது ஏறக்குறைய ஒவ்வொருவரும் தங்கள் வாழ்வின் ஒரு கட்டத்தில் நினைக்கும் விஷயம். ஆனால் நம்மில் ஒரு சிலர் மட்டுமே பேச வசதியாக உணர்கிறோம். ஆயினும்கூட, தற்கொலை பற்றி பேசும்போது - அதன் காரணங்கள், பரவல் மற்றும் ஆபத்து காரணிகள் மற்றும் நெருக்கடியில் உள்ளவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் - அதைத் தடுப்பதற்கும், இந்த நடத்தையுடன் தொடர்புடைய பல சிக்கல்களைத் தடுப்பதற்கும் நமக்கு சிறந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது.
எண்ணற்ற காரணங்களுக்காக மக்கள் தற்கொலை உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார்கள். அவற்றில் சில புரிந்துகொள்ளக்கூடியவை, மற்றவை புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம். ஆனால் நெருக்கடியில் உள்ள நபருக்கு, மனச்சோர்வுடன் பிணைக்கப்பட்ட அவர்கள் அனுபவிக்கும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் மிகவும் உண்மையானவை மற்றும் முற்றிலும் தர்க்கரீதியானதாகத் தோன்றலாம்.
சுமித்ரயோ என்பது, கடந்த நான்கு தசாப்தங்களாக, பல ஆயிரக்கணக்கான இலங்கையர்களின் வாழ்வில் சிரமங்களை அனுபவிக்கும் நண்பர்களுடன் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டிருந்த ஒரு அமைப்பாகும். திருமண ஒற்றுமையின்மை, சமாளிக்க முடியாத கடன், பணியிடத்தில் அல்லது பள்ளியில் உள்ள பிரச்சினைகள், சகாக்களின் அழுத்தம் மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை சமரசம் செய்யும் பிற பிரச்சினைகள் போன்ற சிக்கல்களால் துன்பம் அல்லது விரக்தியில் இருப்பவர்களுக்கு நாங்கள் இதுவரை நிவாரண ஆதாரமாக இருந்துள்ளோம். சுமித்ராயோவுடன் பேசி தற்கொலையின் விளிம்பில் இருந்து பின்வாங்கிவிட்டதாகச் சொல்பவர்களின் எண்ணிக்கை, நம் சமூகத்தில் உள்ள மன உளைச்சலின் அளவை அப்பட்டமாக வெளிப்படுத்துகிறது.
சுமித்ராயோ கடந்த காலங்களில் துன்பத்தில் அல்லது விரக்தியில் உள்ள மக்களுடன் நட்புறவைக் கொண்டிருந்த ஒரு அமைப்பாக இருந்தபோதிலும், நவீன சமுதாயத்தில் இது மிகவும் பொருத்தமானது என்பதை, ஆதரவைப்பெற்றுக் கொண்ட நபர்களின் எண்ணிக்கையால் சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.
சமகால இலங்கையில் குறிப்பாக இளைஞர்கள் மற்றும் சிரேஷ்ட இளைஞர்கள் அனுபவிக்கும் பரபரப்பான வாழ்க்கை, இறப்பு எண்ணிக்கையை அதிகரிக்க வழிவகுக்கிறது. இளம் குடும்பங்களில் பெற்றோர்கள் இருவரும் தங்கள் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உழைக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் நேரமின்மை, நீண்ட நேர வேலைக்குப் பிறகு வீட்டு விஷயங்களைச் சமாளிக்க இயலாமை, கேபிள் டி.வி. மற்றும் மேலைத்தேய நாட்டு சமூகங்களால் பாதிக்கப்படும் வாழ்க்கை முறை தேவை, இணையம் மற்றும் சமூக ஊடக தளங்களை எளிதில் அணுகுவது உறவுகளின் மீது பெரும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அல்லது ஒரு பெற்றோர் வெளிநாட்டில் வேலை வாங்கும்போது , வீட்டில் இருக்கும் பெற்றோர் எதிர்கொள்ளும் சவால்கள் பல மற்றும் சிக்கலானவை. சுமித்ராயோவிடம் இருந்து ஆதரவு தேடுபவர்கள் விபரிக்கும் சில கவலைகள் இவை.
பெரும்பாலும், இந்த அழுத்தங்கள் பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்களாக கவனிக்கப்படாமல் போய்விட்டன.மேலும் அவை தீவிரமான மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தும் விகிதாசாரத்தில் வளர்ந்துள்ளன. ஒருவேளை தற்கொலை செய்துகொள்ளத் தோன்றும். பெரும்பாலும் சுமித்ராயோவிடம் ஆதரவைத் தேடும் நபர்கள் 'தங்கள் பந்தத்தின் முடிவில்' இருப்பார்கள், மேலும் அவர்களின் நிவாரணத் தேடலில் எப்படியாவது எங்களைப் பற்றி கேள்விப்பட்டு கடைசி முயற்சியாக அமைப்பு பக்கத்திற்கு திரும்புகிறார்கள். ஒவ்வொரு வாரமும் சுமார் 150 பாதிக்கப்பட்ட நபர்கள் மையத்தை தொடர்பு கொள்கின்றனர். அவர்கள் வருகை, எழுதுதல், தொலைபேசி அல்லது மின்னஞ்சல் மற்றும் அக்கறையுள்ள, பாராபட்சம் இன்றி புரிந்துகொள்ளும் பயிற்சி பெற்ற நண்பருடன் தங்கள் எதுபார்ப்பு பதற்றம், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி பேசுவதில் ஆறுதல் பெறுகிறார்கள்.
உணர்ச்சி நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுக்குப் பெரும்பாலும் முறைசாரா மற்றும் ரகசிய உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு தேவைப்படுகிறது.சுமித்ராயோ தொண்டர்கள் நெருக்கடியில் உள்ள ஒவ்வொரு நபரையும் தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். நெருக்கடியில் உள்ளவர்களுக்குப் பதிலளிப்பதில் அர்ப்பணிப்புடன், பாராபட்சம் இன்றி முனைப்புடன் கேட்பது மற்றும் தீர்ப்பளிக்காத பதில்களில் கவனம் செலுத்துவது, அவர்களின் நட்பின் குறிக்கோள், வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் தேர்வுகளைச் செய்ய சேவையை நாடுபவர்களுக்குஅதிகாரம் அளிப்பதாகும். வர்க்கம், இனம், மதம், அரசியல் அல்லது பாலியல் சார்பு போன்ற தடைகள் இல்லை.
சேவையை நாடுபவர்களுக்கு, முழு ரகசியத்தன்மையின் சூழலில் உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு வழங்கப்படுகிறது. தொடர்புகொள்வதன் நோக்கம், சேவையைநாடுபவர்கள், தங்கள் சொந்த தீர்வுகள் அல்லது பதில்களைக் கண்டறிய உதவுவதும், தீர்வுகள் அல்லது பதில்கள் இருக்கும் இடத்தில் வெளிப்புற திசை அல்லது ஆலோசனையை வழங்குவது அல்ல. முனைப்புடன் கேட்பது, நட்பாகச் செய்யும் செயல்பாட்டின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த செயலாகும்.
முனைப்புடன் செவிமடுத்தல் என்பது நெருக்கடியில் இருக்கும் நபருக்கு அவன்,அவள் என்ன உணர்கிறார் என்பது முக்கியம் என்றும், சேவையை வழங்குபவர்,தம் நேரம் மற்றும் கவனத்திற்குத் தகுதியானவர் என்றும் கூறுகிறது. நெருக்கடியில் இருக்கும் நபருக்கு, முனைப்புடன் செவிமடுத்து தொடர்புகொள்வது அமைதியான மற்றும் நிலையான செல்வாக்காக இருக்கும்.
ஒரு நிமிடம் ஒருவரின் வாழ்க்கையை மாற்றும்.தற்கொலை முயற்சி எண்ணத்துடன் வாழ்ந்தவர்கள், மற்றவர்களின் வார்த்தைகள் மற்றும் செயல்கள் எவ்வாறு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி நமக்குக் கற்பிக்க நிறைய இருக்கிறது. அவர்கள் தங்கள் உயிரை மாய்த்துக் கொள்வதைத் தவிர வேறு வழியில்லை என்ற நிலையை அடைவதைப் பற்றியும், இதற்கு வழிவகுக்கும் நாட்கள், மணிநேரம் மற்றும் நிமிடங்கள் பற்றியும் அவர்கள் அடிக்கடி பேசுகிறார்கள். தாங்கள் இறக்க விரும்பவில்லை என்று அவர்கள் அடிக்கடி விபரிக்கிறார்கள், மாறாக யாராவது தலையிட்டு அவர்களைத் தடுக்க வேண்டும் என்று விரும்புகிறார்கள்.பலர் தங்கள் விரக்தியை உணர்ந்து அவர்கள் “நலமாக இருக்கிறீர்களா?” என்று கேட்கும் ஒருவரைத் தீவிரமாகத் தேடுவதாகவும் கூறுகிறார்கள்.
ஊடகங்களும் தற்கொலை அறிக்கையுடன் தொடர்புடைய பரபரப்பான தன்மையை குறைக்க வேண்டும். அல்லது முற்றிலும் அகற்ற வேண்டும். அவர்கள் பயன்படுத்திய முறையின் சித்திரம் வாய்ந்த விபரங்களைக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும் மற்றும் ஆங்கில வார்த்தை "கமிட்" (இது ஒரு குற்றம் போல் தெரிகிறது) போன்ற வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தற்கொலை செய்து கொள்வதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் பொறிமுறை மற்றும் செயல்முறையின் விபரங்களை வழங்குவது, ஆபத்தில் உள்ள மற்றவர்களால் தற்கொலை நடத்தையைப் பின்பற்றுவதற்கு வழிவகுக்கும்.
தற்கொலைக்கான எளிய விளக்கங்களைத் தவிர்க்கவும்.தற்கொலையின் சிக்கலான தன்மையைப் பற்றிய பொதுப் புரிதலை ஊக்குவிக்கவும்.இடங்களை தற்கொலை துரித இடங்கள்('ஹாட்ஸ்பாட்கள்') என்று முத்திரை குத்துவதைத் தவிர்க்கவும். எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, அறிக்கையின் முடிவில் தற்கொலை தடுப்புக்கான உதவி தொடர்பு தொலைபேசி எண் வழங்கப்பட்டால், அது தற்கொலை எண்ணம் கொண்ட பிற பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், வரவிருக்கும் தற்கொலையைத் தடுக்கவும் உதவும்.
மறைந்த மேற்றிராணியார் லக்டாசா டி மெல்லின் கைம்பெண்ணான மறைந்த திருமதி ஜோன் டி மெல் என்பவரால் 1974 இல் சுமித்திராயோ நிறுவப்பட்டது, சுமித்ராயோ சமாரியர்களை மாதிரியாகக் கொண்டு வடிவமைக்கப்பட்டது. இங்கிலாந்தில் தற்கொலை செய்பவர்களுக்காக துரித தொலைபேசி தொடர் திறக்கப்பட்டுள்ளது. டி மெல் குடும்பத்தால் இந்த நோக்கத்திற்காக அன்பளிப்பு செய்யப்பட்ட ஹோட்டன் பிளேஸில் உள்ள வளாகத்தில் சுமித்ராயோ சேவையை வழங்குகிறது.
தற்கொலைக்கு முனைப்பாகச் செல்லக்கூடிய துன்பங்கள் மற்றும் விரக்தி போன்ற உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் மக்களுக்கு இலவசமாக உணர்ச்சிவசப்பட்டுக் கேட்கும் ரகசிய உணர்வுபூர்வமான ஆதரவை வழங்கும் ஜோன் டி மெல்லின் நோக்கம், 1974 இல் இருந்ததைப் போலவே இன்றளவும் பொருத்தமானது.
WHO கருத்துப்படி தற்கொலை முயற்சி ஆயுட்காலம் முழுவதும் நிகழ்கிறது.மற்றும் 2019 இல் உலகளவில் 15, - 29 வயதுடையவர்களில் இறப்புக்கான நான்காவது முக்கிய காரணமாகும்.மேலும், கொவிட்-19 தொற்றுநோய் புதிய சவால்களை முன்வைக்கிறது மற்றும் மன நலனில் அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்துகிறது.
தற்கொலை என்பது ஒரு சிக்கலான பிரச்சனை, இதற்கு ஒரே காரணமோ அல்லது ஒருசெயல்பாட்டு காரணமோ இல்லை.இது உயிரியல், உளவியல், சமூக, கலாசார மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் சிக்கலான தொடர்புகளின் விளைவாகும்.தற்கொலைக்கு இன, வர்க்க வேறுபாடுகள் கிடையாது.இருப்பினும், தற்கொலைகளைத் தடுக்க முடியும். மற்றும் தற்கொலையைத் தடுப்பது அனைவரின் பொறுப்பாகும்.பெரும்பாலும், தற்கொலை செய்யும் உணர்வில் இருக்கும் ஒரு நபர், தனது பிரச்சினையில் தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாகவும் தனியாகவும் உணர்கிறார், இது சமாளிக்கும் திறனைத் தாண்டியதாக தோன்றுகிறது. மக்கள் தங்கள் வலியை சமாளிக்கும் திறன்குறைந்ததும் தற்கொலை பற்றி சிந்திக்கிறார்கள். இதுபோன்ற சமயங்களில், அவர்களின் மன அழுத்த சூழ்நிலையைப் பற்றி நியாயமற்ற, ஏற்றுக்கொள்ளும், புரிந்துகொள்ளும் மற்றும் அக்கறையுள்ள நபருடன் பேசும் போது, அவரின் மனநிலையில் மாற்றம் ஏற்பட்டு தற்கொலை செய்யும் மனநிலையிலிருந்து மீள வாய்ப்பு உள்ளது.
நட்புறவு சேவைகளுக்கும் கூடுதலாக, சுமித்ராயோ தற்கொலை விழிப்புணர்வு மற்றும் தடுப்பு தேவைப்படுபவர்களுக்கான விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகளையும் நடத்துகிறது, இதில் அன்றாட வாழ்க்கையின் அழுத்தங்களைச் சமாளிக்கும் திறன்களை வளர்ப்பதற்கான திட்டங்கள் அடங்கும். சுமித்ராயோவிடம் 'மெல் மெதுரா' என்ற சிறப்புப் பிரிவு உள்ளது – சுமித்ராயோ,மது,போதைப்பொருட்களுக்கு அடிமைப்பட்டவர்களுக்கு, பாவனைக் குறைப்புத்திட்ட நிகழ்சி நிரல்கள் நடத்தப்படுகின்றன.இது மது, போதைப்பொருள் போன்றவற்றில் சார்ந்திருப்பவர்களுக்கு உதவுகிறது.
ஒரு சமுதாயத்திற்காக பாடுபடுவது சுமித்ராயோவின் தூரப்பார்வையாகும்.
•மக்கள் பயம் அல்லது பாரபட்சம் இல்லாமல் தங்கள் உணர்வுகளை ஆராய முடிகிறது.
•மக்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை அங்கீகரிக்கவும் மதிக்கவும் முடியும்.
பெரும்பாலும், வரவிருக்கும் தற்கொலையின் குறிகாட்டிகள் கண்டறியப்படாமல் போகும், அல்லது அவை கவனிக்கப்படுவதில்லை. நீங்கள், அல்லது உங்கள் நண்பர்கள், அறிமுகமானவர்கள் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர்களில் ஒருவர் பின்வரும் எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை வெளிப்படுத்தினால், அவர்களைக் கையாள வேண்டியது அவசியம். தற்கொலைக்கான ஆபத்து அதிகமாக இருக்கும் போது,
•நெருங்கிய உறவின் சமீபத்திய இழப்பு அல்லது முறிவு உள்ளது.
•ஆரோக்கியத்தில் மகிழ்ச்சியற்ற மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. அல்லது எதிர்பார்க்கப்படுகின்றன (உதாரணமாக, வலிமிகுந்த, செயலிழக்கச் செய்யும் அல்லது ஆபத்தான நோய்).
•மது அல்லது போதைப்பொருள் துஷ்பிரயோகம் நடைபெறுகிறது.
•மனநோய் ஏற்பட்டுள்ளது.
•குடும்பத்தில் தற்கொலை வரலாறு உண்டு.
•ஒருவரின் வாழ்க்கையை முடிவுக்கு கொண்டுவருவதற்கு, முன்பு தற்கொலைக்கான முயற்சிகள் மேற்கொள்ளப்பட்டன.
மக்கள் பெரும்பாலும் தற்கொலை உணர்வுகளைக் கீழ்க்கண்டவாறு தெரிவிக்கிறார்கள்:
•ஒடுக்கப்பட்ட மனநிலையுடன் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியாது.
•தற்கொலை செய்துகொள்வது எப்படி என்பது பற்றிய திட்டவட்டமான யோசனைகளைக் கொண்டிருத்தல் அல்லது வெளிப்படுத்துதல்.
•தனிமை மற்றும் தனிமை உணர்வு பற்றி பேசுதல்.
•தோல்வி, பயனற்ற தன்மை, நம்பிக்கையின்மை அல்லது சுயமரியாதை இல்லாமை போன்ற உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துதல்.
•தீர்வுகள் இல்லை என்று தோன்றும் பிரச்சினைகளில் தொடர்ந்து கவனம் செலுத்துதல். உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க சுமித்ராயோ ஆண்டின் 365 நாட்களிலும் காலை 9 மணி முதல் இரவு 8மணி வரை திறந்திருக்கும். வருகை தந்தால் நேருக்கு நேர் மற்றும் தொலைபேசி ,மின்னஞ்சல் மூலம். சிங்களம், தமிழ் மற்றும் ஆங்கிலம் ஆகிய மொழிகளில் உதவி கிடைக்கும். எங்கள் சேவைகள் கண்டிப்பாக ரகசியமானது. மற்றும் இலவசம்
சுமித்ரயோவை தொடர்பு கொள்ளும் வழிகள்:
தொலைபேசி: 011-2692909 / 011-2683555 / 011-2696666
மின்னஞ்சல்: sumithra@sumithrayo.org /
இணையதளம்: www.sumithrayo.org
முகவரி: இல. 60/B ஹோட்டன் பிளேஸ், கொழும்பு 7.
மெல் மெதுர தொலைபேசி: 011-2693460 / 011-2694665
மின்னஞ்சல்: melmedura@sltnet.lk
இணையதளம்: www.melmedura.org
முகவரி: இல. 60 ஹோட்டன் பிளேஸ், கொழும்பு
கருத்து
தேரர்களின் ஆக்கிரமிப்புக்கள் மீண்டும் பிரபாகரனை உருவாக்குவதற்கான செயற்பாடு - வ.ஐ.ச.ஜெயபாலன் விசேட செவ்வி
25 Sep, 2022 | 11:25 AM
அனைத்தும் புதிதாக உருவாக்கபடல் வேண்டும்
08 Aug, 2022 | 09:07 AM
நமக்கு தெரிந்த முன்னைய ரணில் வெளிக்கிளம்புவார் என்று நம்புவோம் - கலாநிதி ஜெகான் பெரேரா
08 Aug, 2022 | 09:15 AM
நியாயப்பாடுடைய அரசாங்கத்தை நிறுவ ஜனாதிபதி கடுமையாக பாடுபடவேண்டியிருக்கும்
08 Aug, 2022 | 09:12 AM
போராட்டங்கள் ஊடாக பிரஜைகள் வழங்கும் அரசியல் செய்திகளை புரிந்துகொள்ளல்
27 May, 2022 | 11:24 AM