தவறவிடாதீர்கள்..!உடனே பதிவு செய்யுங்கள்

முதுமை அடைவது என்பது இயல்பான போக்கு என்றாலும் முதுமைக்கான அறிகுறிகளை ஒத்திப் போடுவதில் யோகப் பயிற்சி பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. 

* ஒருவரின் முதுகெலும்பு எவ்­வள­வுக்கெவ்வளவு நலமாக இருக்கிறதோ அந்த அளவுக்கு அவரின் உடல் நலம் மேம்பட்டதாக இருக்கும். ஒரு­­வரின் முதுகுத்தண்டு எந்த அளவு நெகிழ்வுத் தன்மையோடு இருக்கி­­றதோ அந்த அளவுக்கு வய­­தாவ­­தால் ஏற்படும் உடல் இறுக்­கம் தவிர்க்கப்படுகிறது. யோகா பயில்வ­தால் முதுகெலும்பின் நெகிழ்­வுத் தன்மை பாதுகாக்கப்படுகிறது. 

* தொடர்ந்து ஆசனம் பழகுவதால் உடல் உள்ளுறுப்புகளின் நலன் பாதுகாக்கப்படுகிறது. பொதுவாக வயது கூடும்போது மலச்சிக்கல் மற்றும் செரியாமை ஆகியவை ஏற்பட வாய்ப்புண்டு. ஆசனங்கள் உடல் உள்ளுறுப்புகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதால் இப்பிரச்சினைகள் தவிர்க்கப்பட்டு செரிமான மண்டலம் செம்மையாக இயங்குகிறது. 

* வயதாகும்போது ஏற்படும் பிரச்சி­னை­­களில் ஒன்று உடல் சம­­நிலையில் (balance) மாற்றம் ஏற்படு­வது. யோகாசனம் உடல் சம நிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முதுமை­யினால் சமநிலை இழத்தல் தவிர்க்கப்படுகிறது. 

* யோகாசனம் பயில்வ­தால் மூட்டுகள் பலமாக இருப்பதோடு மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையும் பாது­காக்கப்படுகிறது. 

* தொடர்ந்து யோகப்பயிற்சி செய்யும்­போது நினைவாற்றல் பெரு­குகிறது. வயது கூடும்போது நினைவாற்றல் குறைதல் என்பது பொது­வாகக் காணக் கூடியது. ஆனால், ஆசனங்கள் பயில்வதன் மூலம் அந்நிலையைத் தவிர்க்கலாம்.

* மனச்சோர்வு என்பது இக்­காலத்தில் இளையவர்களிடமும் காணப்­பட்டாலும், வயதில் முதிய­வர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கிறது. யோகா பயில்வதால் மனம் அமைதி பெறுகிறது. மனச் சோர்வு அகலு­கிறது. அனைத்துக்கும் மேலாக எந்த அளவுக்கு நாம் யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுகிறோமோ அந்த அளவுக்கு நம் மனம் இள­மை­யாக இருக்கும். இளமையான மனம் உடலை இளமையாக வைக்க உதவு­கிறது.