இளமையை பராமரிக்க உதவும் யோகா !

Published By: Devika

09 Aug, 2022 | 11:24 AM
image

முதுமை அடைவது என்பது இயல்பான போக்கு என்றாலும் முதுமைக்கான அறிகுறிகளை ஒத்திப் போடுவதில் யோகப் பயிற்சி பெரும் பங்கு வகிக்கிறது. 

* ஒருவரின் முதுகெலும்பு எவ்­வள­வுக்கெவ்வளவு நலமாக இருக்கிறதோ அந்த அளவுக்கு அவரின் உடல் நலம் மேம்பட்டதாக இருக்கும். ஒரு­­வரின் முதுகுத்தண்டு எந்த அளவு நெகிழ்வுத் தன்மையோடு இருக்கி­­றதோ அந்த அளவுக்கு வய­­தாவ­­தால் ஏற்படும் உடல் இறுக்­கம் தவிர்க்கப்படுகிறது. யோகா பயில்வ­தால் முதுகெலும்பின் நெகிழ்­வுத் தன்மை பாதுகாக்கப்படுகிறது. 

* தொடர்ந்து ஆசனம் பழகுவதால் உடல் உள்ளுறுப்புகளின் நலன் பாதுகாக்கப்படுகிறது. பொதுவாக வயது கூடும்போது மலச்சிக்கல் மற்றும் செரியாமை ஆகியவை ஏற்பட வாய்ப்புண்டு. ஆசனங்கள் உடல் உள்ளுறுப்புகளின் இயக்கத்தை மேம்படுத்துவதால் இப்பிரச்சினைகள் தவிர்க்கப்பட்டு செரிமான மண்டலம் செம்மையாக இயங்குகிறது. 

* வயதாகும்போது ஏற்படும் பிரச்சி­னை­­களில் ஒன்று உடல் சம­­நிலையில் (balance) மாற்றம் ஏற்படு­வது. யோகாசனம் உடல் சம நிலையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் முதுமை­யினால் சமநிலை இழத்தல் தவிர்க்கப்படுகிறது. 

* யோகாசனம் பயில்வ­தால் மூட்டுகள் பலமாக இருப்பதோடு மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையும் பாது­காக்கப்படுகிறது. 

* தொடர்ந்து யோகப்பயிற்சி செய்யும்­போது நினைவாற்றல் பெரு­குகிறது. வயது கூடும்போது நினைவாற்றல் குறைதல் என்பது பொது­வாகக் காணக் கூடியது. ஆனால், ஆசனங்கள் பயில்வதன் மூலம் அந்நிலையைத் தவிர்க்கலாம்.

* மனச்சோர்வு என்பது இக்­காலத்தில் இளையவர்களிடமும் காணப்­பட்டாலும், வயதில் முதிய­வர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் வாய்ப்பு அதிகமாக இருக்கிறது. யோகா பயில்வதால் மனம் அமைதி பெறுகிறது. மனச் சோர்வு அகலு­கிறது. அனைத்துக்கும் மேலாக எந்த அளவுக்கு நாம் யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளில் ஈடுபடுகிறோமோ அந்த அளவுக்கு நம் மனம் இள­மை­யாக இருக்கும். இளமையான மனம் உடலை இளமையாக வைக்க உதவு­கிறது.

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

அதீத கொழுப்பு பாதிப்பிற்குரிய நவீன சிகிச்சை

2024-04-18 17:30:48
news-image

ஈஸோபாகல் அட்ராஸியா எனும் உணவு குழாய்...

2024-04-17 17:43:31
news-image

நுரையீரல் உயர் குருதி அழுத்த பாதிப்பிற்குரிய...

2024-04-16 17:40:01
news-image

ஓடிடிஸ் மீடியா எனும் நடு காதில்...

2024-04-15 16:27:12
news-image

சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோசிஸ் எனும் பாதிப்பிற்குரிய நவீன...

2024-04-15 02:57:12
news-image

ஹீட் ஸ்ட்ரோக் எனும் பாதிப்பிற்குரிய சிகிச்சை

2024-04-12 01:31:06
news-image

பிறவி அட்ரீனல் ஹைப்பர்பிளேசியா எனும் சுரப்பியில்...

2024-04-10 22:59:16
news-image

ரூமாடிக் ஹார்ட் டிஸீஸ் எனும் இதய...

2024-04-09 17:25:41
news-image

யாழில் புற்றுநோய் அதிகரிப்பு ! கடந்த...

2024-04-09 09:37:01
news-image

கை நடுக்கம் எனும் பாதிப்பிற்குரிய நவீன...

2024-04-08 18:33:54
news-image

உலக ஆரோக்கிய தினத்தில் உறுதி கொள்வோம்!

2024-04-08 10:00:07
news-image

டெஸ்டிகுலர் கேன்சர் எனும் விரைசிரை புற்றுநோய்...

2024-04-05 20:56:29