'என் பையன் சரியாவே சாப்பிட மாட்டேங்கிறான்!" - பெரும்பாலான பெற்றோர்களின் கவலையே இதுவாகத்தான் இருக்கும். குழந்தைகள் விளையாடிக்கொண்டே இருப்பதால், சாப்பிடுவதை கண்டுகொள்வதே இல்லை.
ஸ்நெக்ஸை விரும்பும் குழந்தைகள் சரியான நேரத்துக்கு சாப்பிடுவதில்லை. அதனால், குழந்தைகள் சாப்பிடும் குறைவான உணவில், அவர்களுக்குத் தேவையான முழு சத்துகளும் கிடைக்கும் விதத்தில் என்ன கொடுக்கலாம் என பெற்றோர்கள் ஆராயத் தொடங்குகின்றனர்.
காய்கறிகள் அதிகம் கொடுங்க...
பால் நிறைய குடிக்கச் சொல்லுங்க...
என ஏராளமான யோசனைகள் வந்தவண்ணமே இருக்கும். சிலர் 'தினமும் முட்டை சாப்பிடச் சொல்லுங்க..." என்பார்கள். வேறு சிலர் 'ஒரு நாளைக்கு இரண்டு அல்லது மூன்று சாப்பிடச் சொல்லுங்க" என்பார்கள். இன்னும் சிலர் 'முட்டையே கொடுக்காதீங்க" என்பார்கள். இவை அனைத்துக்கும் மேல் எது நல்ல முட்டை என்று வேறு சந்தேகம்.
முடிவாக என்னதான் செய்வது என குழம்பும் பெற்றோர்களுக்கு டயட்டிஷியன்கள் வழிகாட்டுகின்றனர்.
முட்டையில் பலவித சத்துகள் இருக்கின்றன. எனவே, குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயதிலிருந்தே முட்டையை சாப்பிடக் கொடுக்கலாம். ஆனால், ஒவ்வொரு வயதுக்கும் ஏற்றவாறு முட்டை சாப்பிடும் அளவு மாறும். எனவே, அதைத் தெரிந்துகொண்டு கொடுப்பது நல்லது.
குழந்தைகள், எந்த வயதில், எத்தனை முட்டைகள் வரை சாப்பிடலாம் தெரியுமா?
1 முதல் 5 வயது வரை - நாள் ஒன்றுக்கு அரை முட்டை, வாரத்துக்கு 3 முட்டைகள்.
6 முதல் 10 வயது வரை - நாள் ஒன்றுக்கு 1 முட்டை, வாரத்துக்கு 4 முட்டைகள்
11 முதல் 15 வயது வரை - நாள் ஒன்றுக்கு 1 முட்டை, வாரத்துக்கு 5 முட்டைகள்
கருத்து
தேரர்களின் ஆக்கிரமிப்புக்கள் மீண்டும் பிரபாகரனை உருவாக்குவதற்கான செயற்பாடு - வ.ஐ.ச.ஜெயபாலன் விசேட செவ்வி
25 Sep, 2022 | 11:25 AM
அனைத்தும் புதிதாக உருவாக்கபடல் வேண்டும்
08 Aug, 2022 | 09:07 AM
நமக்கு தெரிந்த முன்னைய ரணில் வெளிக்கிளம்புவார் என்று நம்புவோம் - கலாநிதி ஜெகான் பெரேரா
08 Aug, 2022 | 09:15 AM
நியாயப்பாடுடைய அரசாங்கத்தை நிறுவ ஜனாதிபதி கடுமையாக பாடுபடவேண்டியிருக்கும்
08 Aug, 2022 | 09:12 AM
போராட்டங்கள் ஊடாக பிரஜைகள் வழங்கும் அரசியல் செய்திகளை புரிந்துகொள்ளல்
27 May, 2022 | 11:24 AM