இளைஞர்களுக்கு 10000, முதியவர்களுக்கு 4000

Published By: Digital Desk 4

17 Oct, 2018 | 04:23 PM
image

உலகளவில் நுரையீரல் பாதிப்பிற்கு ஆளாகுபவர்களின் எண்ணிக்கை அதிகரித்துக் கொண்டே செல்கிறது. வீட்டிற்குள்ளும், வெளியிலும் சுவாசிக்கும் தூசுகளால் எம்முடைய நுரையீரலின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது. 

முப்பது வயதைக் கடந்த அனைவரும் Spirometry என்ற பரிசோதனையை மேற்கொண்டு, தங்களின் நுரையீரல் செயற்பாட்டின் அளவைக்கணக்கிட்டு கொள்ள வேண்டும். இதன் செயற்பாடு குறைந்தால் மூச்சு பயிற்சியையும், சுத்தமான காற்றை சுவாசிக்கவும் வேண்டும்.

 இதற்கு வைத்திய நிபுணர்கள் உடற்பயிற்சியை மிக முக்கியமான காரணியாக எடுத்துரைக்கிறார்கள். இளைஞர்கள் தினமும் பத்தாயிரம் அடி நடக்கவேண்டும் என்றும், முதியவர்கள் நான்காயிரம் அடி நடக்கவேண்டும் என்றும் அவர்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். 

இந்த அளவை விட குறைந்தால் மூளைக்கு செல்லவேண்டிய ஒக்ஸிஜனின் அளவு இயல்பை விட குறைந்துவிடுகிறது என்றும், இதன் காரணமாக முதுமைக்கு முன்னரே நினைவுத்திறன் இழப்பு நோய் தாக்கக்கூடும் என்றும் எச்சரிக்கிறார்கள். நடந்தால் ஆரோக்கியமான நுரையீரல் செயல்பாடு நடைபெறுகிறது என்பதால் தினமும் நடக்கவேண்டும் என்கிறார்கள்.

டொக்டா தீபா செல்வி

தொகுப்பு அனுஷா.

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

ஹண்டிங்டன்ஸ் நோய் பாதிப்பிற்குரிய நவீன சிகிச்சை

2024-03-26 16:32:47
news-image

இடியோபதிக் பல்மனோரி ஃபைப்ரோசிஸ் எனும் நுரையீரல்...

2024-03-24 21:02:07
news-image

அர்த்ரால்ஜியா எனும் மூட்டு வலி பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 21:20:55
news-image

செபோர்ஹெக் கெரடோசிஸ் எனும் தோல் பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 09:17:28
news-image

குரல்வளை வீக்கம் : நவீன சிகிச்சை

2024-03-18 18:23:28
news-image

ஆர்டியோஸ்கிளிரோஸிஸ் ரெட்டினோபதி எனும் விழித்திரை பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-16 14:38:19
news-image

உள்காது பாதிப்புகளை கண்டறிவதற்கான நவீன பரிசோதனைகள்

2024-03-15 18:16:00
news-image

பெருங்குடல் வீக்கமும் நவீன சிகிச்சையும் 

2024-03-14 16:20:48
news-image

சிறுநீரக ஆரோக்கியம், அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துவோம்!...

2024-03-14 15:59:51
news-image

ஆசனவாய் புற்றுநோய் பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும் சத்திர...

2024-03-13 22:50:05
news-image

மயோகார்டிடிஸ் எனும் இதய தசையில் ஏற்படும்...

2024-03-08 17:40:06
news-image

நான் ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவர் எனும்...

2024-03-07 13:48:04