பிரபலமாகி வரும் உணவு முறைகள்

Published By: Daya

05 Jul, 2018 | 04:31 PM
image

எம்முடைய இல்லங்களில் இருக்கும் ஒவ்வொரு அங்கத்தவர்களும் அவர்களின் உயரத்திற்கேற்ற உடல் எடையில் இல்லை. மாறாக  உடல் எடை கூடியவர்களாகவே இருக்கிறார்கள்.

நாளாந்தம் மேற்கொள்ளும் உடற்பயிற்சி, நடைபயிற்சி, உடலுழைப்பு போன்றவை இயல்பை விட குறைவாக இருப்பதே காரணம் என்பதை அவர்களும் ஒப்புக்கொள்வார்கள். அதனால் உடல் எடையை குறைப்பதில் ஆர்வம் காட்டுகிறார்கள்.

ஆனால் அவர்களுக்கும் தற்போது உடல் எடையை குறைப்பதற்காக இருக்கும் Raw Food Diet. Ketogenic Diet, Alkaline Diet, Dukan Diet,Cooking Light Diet, DASH Diet, Mediterranean Diet, Keto Diet, Vegan Diet, Flexitarian Diet, Intermittent Diet, Low FODMAP Diet. Paleo Diet என ஏராளமான உணவு முறைகளில் எதனை பின்பற்றுவது என்பதில் குழப்பமடைகிறார்கள்.

இந்நிலையில் இவர்களுக்கு எந்த உணவு முறை, யாருக்கு பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதை வைத்திய  நிபுணர்களால் தான் நோயாளிகளுக்கு சரியாக வழிகாட்ட முடியும்.

உடல் எடையைக் குறைக்கவேண்டும் என்றால் சரியான உணவு முறையையும், பொருத்த வாழ்க்கை நடைமுறையை ஏற்படுத்திக் கொள்ளவேண்டும்.

அதே சமயத்தில் ஒவ்வொருவரின் உயரத்தைப் பொறுத்து, அவர்களின் உடல் எடை எவ்வளவு இருக்கவேண்டுமோ, அதனை சீராக பராமரிக்கவேண்டும். அதே சமயத்தில் உடலையும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஆரோக்கியமான  உணவையும் உட்கொள்ளவேண்டும்.

உடல் எடையை சீராக பராமரிக்கும் போது உடல் எடையின் அதிகரிப்பால் ஏற்படும் நீரிழிவு நோய், இரத்த அழுத்த நோய், இதய பாதிப்பு ஆகியவற்றை வராமல் தற்காத்துக் கொள்வதுடன் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ இயலும்.

முக்கிய செய்திகள்

icon-left
icon-right

தொடர்பான செய்திகள்

news-image

ஹண்டிங்டன்ஸ் நோய் பாதிப்பிற்குரிய நவீன சிகிச்சை

2024-03-26 16:32:47
news-image

இடியோபதிக் பல்மனோரி ஃபைப்ரோசிஸ் எனும் நுரையீரல்...

2024-03-24 21:02:07
news-image

அர்த்ரால்ஜியா எனும் மூட்டு வலி பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 21:20:55
news-image

செபோர்ஹெக் கெரடோசிஸ் எனும் தோல் பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-20 09:17:28
news-image

குரல்வளை வீக்கம் : நவீன சிகிச்சை

2024-03-18 18:23:28
news-image

ஆர்டியோஸ்கிளிரோஸிஸ் ரெட்டினோபதி எனும் விழித்திரை பாதிப்பிற்குரிய...

2024-03-16 14:38:19
news-image

உள்காது பாதிப்புகளை கண்டறிவதற்கான நவீன பரிசோதனைகள்

2024-03-15 18:16:00
news-image

பெருங்குடல் வீக்கமும் நவீன சிகிச்சையும் 

2024-03-14 16:20:48
news-image

சிறுநீரக ஆரோக்கியம், அதன் பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்துவோம்!...

2024-03-14 15:59:51
news-image

ஆசனவாய் புற்றுநோய் பாதிப்பிற்கு நிவாரணமளிக்கும் சத்திர...

2024-03-13 22:50:05
news-image

மயோகார்டிடிஸ் எனும் இதய தசையில் ஏற்படும்...

2024-03-08 17:40:06
news-image

நான் ஆல்கஹாலிக் ஃபேட்டி லிவர் எனும்...

2024-03-07 13:48:04